Este mai bine să porți o pălărie la soare?
Când temperaturile cresc și soarele razbește, adesea ne întindem la pălării pentru a ne menține capul rece și umbrit. Dar este de fapt benefic să porți o pălărie la soare sau poate avea efecte mai dăunătoare? Citiți mai departe pentru a afla mai multe despre când și de ce să porți o pălărie la soare și vedeți ce spun experții despre riscuri și beneficii.
Este bine cunoscut faptul că razele soarelui pot provoca arsuri solare, care este o formă de deteriorare a pielii. Radiația ultravioletă a soarelui poate provoca îmbolnăvirea plantelor și animalelor și este cauza principală a cancerului de piele la om. Expunerea la soare pe o perioadă de timp se acumulează, provocând îmbătrânirea prematură a pielii, iar cercetările au arătat că purtarea pălăriilor este o modalitate eficientă de a reduce riscul de arsuri solare și cancer de piele. Cu cât borul pălăriei este mai lat și cu cât culoarea este mai închisă, cu atât blochează mai bine razele soarelui.
Experții în cancer de piele spun că, deși crema de protecție solară este în mod evident necesară, nu ar trebui să fie singura apărare împotriva portocalului soarelui. Pălăriile pot fi deosebit de benefice pentru zonele corpului care sunt mai greu de atins cu protecție solară, cum ar fi ceafa, fața și scalpul. Chiar și cu protecție solară, razele UV ale soarelui pot pătrunde în scalp și pot provoca daune. Pălăriile pot ajuta la protejarea acelor zone și la prevenirea arderii scalpului sau a deveni arsuri solare.
A alege pălăria potrivită pentru soare înseamnă să cauți una cu boruri late, care să acopere fața, urechile și gâtul. Pentru a fi considerat un blocant UV eficient, materialul căciulii ar trebui să fie etichetat ca UPF (factor de protecție ultravioletă) 50+. Cu cât culoarea este mai închisă, cu atât mai bine, deoarece culorile închise absorb mai multă lumină UV decât culorile mai deschise.
Dermatologul Dr. Joshua Zeichner spune că este important să ne amintim că purtarea unei pălării nu înlocuiește crema de protecție solară. El sfătuiește să purtați întotdeauna o protecție solară cu spectru larg, cu un SPF de 30 sau mai mare, chiar și atunci când purtați o pălărie și să aplicați din nou la fiecare două ore. Dr. Zeichner recomandă, de asemenea, purtarea de îmbrăcăminte cu etichete UPF pentru a asigura o protecție UV maximă.
Purtarea unei pălării nu înseamnă doar protecție solară, deoarece poate fi, de asemenea, benefică pentru a menține capul și părul rece în zilele caniculare. În zilele fierbinți, acestea pot oferi ușurare de căldură și pot permite scalpului să respire, de asemenea. Asigurați-vă că alegeți o pălărie dintr-un material respirabil și ușor, cum ar fi bumbacul sau materialul din plasă.
Stilul și caracterul practic al purtării pălăriilor
Când vine vorba de stil, pălăriile vin în multe forme și dimensiuni. Indiferent dacă sunteți în căutarea unui fedora de hârtie, șapcă simplă sau chiar o pălărie de soare de paie, există ceva care se potrivește fiecărui stil. Purtarea unei pălării poate fi, de asemenea, o modalitate de a vă exprima și de a vă exprima stilul personal, deoarece acestea sunt disponibile într-o varietate de culori, modele și materiale. Pălăriile pot fi o modalitate excelentă de a face o declarație și de a adăuga o notă de personalitate unei ținute.
În timp ce pălăriile pot fi un accesoriu de modă grozav, pur și simplu nu este practic să le porți în anumite situații. De exemplu, dacă mergi să înoți, o pălărie nu este deosebit de utilă și poate fi periculoasă dacă devine umedă și grea. În aceste situații, o pălărie de soare cu boruri largi ar putea fi mai potrivită. În plus, dacă alergați sau faceți exerciții fizice, o pălărie poate deveni prea fierbinte și incomod de purtat, caz în care ochelarii de soare și crema de protecție solară pot fi o opțiune mai bună.
În general, o regulă generală bună este să porți o pălărie dacă vei sta afară pentru o perioadă lungă de timp și nu te angajezi într-o activitate obositoare care ar face ca pălăria să devină inconfortabilă sau periculoasă. Verificați eticheta pentru a vă asigura că pălăria este clasificată UPF 50+ și oferă protecție solară maximă.
Alternative la pălărie de soare
Dacă a purta o pălărie de soare nu este pentru tine, există alternative. Purtarea ochelarilor de soare cu protecție UVA și UVB este o modalitate excelentă de a proteja ochii și fața de soare. Acest lucru este deosebit de important pentru copii, care sunt mai vulnerabili la efectele razelor solare. Ochelarii de soare sunt, de asemenea, mai ușor de purtat decât pălăriile, deoarece sunt ușoare și nu vor interfera cu activități precum înotul.
O altă opțiune bună este să cauți îmbrăcăminte cu etichete UPF, care a fost tratată pentru a bloca razele soarelui și pentru a oferi atât protecție, cât și confort. Acest lucru este benefic în special pentru cei dintre noi cărora pălăriile sunt prea fierbinți pentru a le purta și este o alternativă excelentă pentru persoanele care se simt restricționate de pălării. Avantajul suplimentar al îmbrăcămintei UPF este că este ușoară și confortabilă.
Cremă de protecție solară și acoperire
Este bine cunoscut faptul că crema de protecție solară este unul dintre cei mai importanți pași pe care îi puteți lua pentru protecția solară. Când aplicați protecție solară, este important să alegeți un produs cu un SPF de 30 sau mai mare și să îl aplicați generos pe toate zonele expuse ale pielii. Crema de protecție solară trebuie aplicată cu 15-30 de minute înainte de a ieși la soare și reaplicată la fiecare 2 ore. De asemenea, crema de protecție solară trebuie reaplicată imediat după înot sau transpirație.
Pe lângă purtarea de protecție solară și pălării, este important să vă acoperiți și să evitați expunerea directă la soare atunci când este posibil. Aceasta înseamnă să purtați pălării și acoperiri atunci când petreceți timp în aer liber. În cele mai calde ore ale zilei, cel mai bine este să stai la umbră, deoarece acesta este momentul în care nivelurile UV sunt cele mai ridicate.
Spălați-vă pălăria în mod regulat
Este important să vă amintiți să vă spălați regulat pălăria, deoarece va acumula murdărie și uleiuri de pe scalp și piele. Dacă pălăria ta folosește o căptușeală din material textil, aceasta ar trebui îndepărtată și spălată separat, deoarece aici se va acumula majoritatea murdăriei și uleiurilor. Pălăriile trebuie spălate în apă rece cu un detergent ușor și uscate la aer.
Concluzie: Purtarea unei pălărie la soare
Când vine vorba de protecția solară, purtarea unei pălării este un pas cheie. Nu numai că pot proteja pielea și scalpul de arsurile solare și cancerul de piele, dar pot fi și o modalitate excelentă de a te exprima și de a menține capul răcoros în zilele toride de vară. Pălăriile sunt cele mai eficiente atunci când sunt combinate cu protecție solară, ochelari de soare și alte forme de protecție solară, cum ar fi îmbrăcămintea cu etichete UPF și umbră. Așa că asigură-te că iei o pălărie cu boruri largi și purtați-o atunci când petreceți timp în aer liber, dar asigurați-vă că nu uitați și de crema de protecție solară!
